Ladataan
Uutiset Elämänmeno Urheilu Puheenvuoro Jämsäläiset Himos Verotiedot Näköislehti Podcast Live Kaupallinen yhteistyö

Maakkula kutsuu siirtämään treenit ulos –  Emmi Natri näyttää, mitä kaikkea uusilla ulkoliikuntavälineillä voi tehdä

Uudet ulkoliikuntavälineet on asennettu paikalleen Maakkulaan, ja entistä ehompi lähiliikuntapaikka on kaikkien käytettävissä. Uusia laitteita Makkulaan on tullut yhteensä kuusi. Niistä löytyy sekä voimaharjoitteluvälineitä että esimerkiksi vatsapenkki ja kuntopyörä. Alueella on myös upouusi palloilulajeille tarkoitettu monitoimiareena ja rantalentiskenttä. Liikunta-alan ammattilainen, personal trainer, Emmi Natri tutustui Maakkulan ulkoliikuntavälineisiin ja kokosi koko kroppaa kuormittavan treenin tehtäväksi kaikkien kaupunkilaisten yhteisellä ulkosalilla. Koko kropan treeni Aloita treeni lämmittelemällä ensin vähintään 10 minuuttia. Liikuntavälineistä löytyy kuntopyörä, mutta lämmittelyn voi tehdä myös esimerkiksi hölkkäämällä. Natrin mukaan treenin voi tehdä hyvin lenkin päälle, jolloin keho on jo valmiiksi lämmin. Tee liikettä 12 kertaa ja toista sarja kolme kertaa ja siirry sitten seuraavaan liikkeeseen. Voit tehdä treenin myös patteristoharjoitteluna, jolloin teet jokaista liikettä ensin 12 kertaa ja sen jälkeen aloitat kierroksen alusta. Tee kolme kierrosta. Katso treeniohjeet videolta