Ladataan
Uutiset Elämänmeno Urheilu Koronavirus Puheenvuoro Jämsäläiset Himos Näköislehti Podcast Live Kaupallinen yhteistyö

Tule mukaan hekottamaan ja nauramaan – Katso tallenne naurujoogasta

Jämsäläislähtöinen Noora Västinen on naurattanut suomalaisia jo 11 vuoden ajan naurujoogan muodossa. Lauantaina kello 13 hän johdottaa kaikki aiheesta kiinnostuneet nauramisen saloihin suorassa lähetyksessä. Västinen korostaa, ettei naurujoogassa koskaan naureta kenellekään ihmiselle tai asialle. Sen sijaan nauru perustuu erilaisiin hohotuksiin, hahatuksiin ja mielikuvaharjoituksiin. Nauru myös tarttuu herkästi, kun näkee toisen ihmisen nauravan. – Naurujooga alkaa tekonaurulla, mutta se voi hetken päästä muuntua oikeaksi nauruksi. On tutkittu, että kolme minuuttia naurua vastaa 45 minuutin rentoutusta. Hän lupaa, että naurujoogan harjoituksia on helppo ottaa mukaan omaan arkeen käynnistelemään päivää mukavalla tavalla. Naurujooga sopii kaikille. Harjoitukset voi tehdä istuen, seisten tai vaikka maaten. – Ei ole mitään oikeaa tai väärää tapaa nauraa. Harjoituksilla kaivamme esiin sisäistä lastamme. Suora lähetys on päättynyt, voit katsoa tallenteen tästä: