Ladataan
Uutiset Elämänmeno Urheilu Koronavirus Puheenvuoro Jämsäläiset Himos Näköislehti Podcast Live Kaupallinen yhteistyö

Poikkeuksellinen kevät laittoi välillä kekseliäisyyden koetukselle myös Gradian urheiluvalmennuksessa, muttei pysäyttänyt treenejä

Gradia Jämsän urheiluvalmennuksen yleisryhmän urheilijoiden – lajeina ratsastus, palloilulajit, moottoriurheilu, alppi, cheerleading, yleisurheilu – harjoittelu etävalmennuksessa on sujunut pääosin hyvin. – Urheilijat ovat saaneet viikoittain sekä henkilökohtaista että yhteistä ohjeistusta omatoimiseen treenaamiseen Gradian fysiikkavalmennuksesta ja omien lajiensa lajivalmentajilta, kertoo valmennuskoordinaattori Mira Orell-Sipponen . Koska karanteeniaika toi isoja muutoksia urheilijoiden kalentereihin, on osa urheilijoista hyödyntänyt kevättä urheiluvalmennuksen teoriaopintojen suorittamiseen. – Osalle urheilijoita kuntosalien ja muiden harjoituspaikkojen sulkeminen tuotti aluksi hieman päänvaivaa, mutta kekseliäisyydellä saatiin paikattua nämäkin ongelmat, Orell-Sipponen sanoo. Gradia Jämsän kestävyysryhmän harjoittelu on sujunut etävalmennuksena. Lisäksi on toteutettu tarpeen mukaan yksilöohjausta ulkoliikuntapaikoilla. – Voimaharjoittelu on varmasti ollut suurin haaste liikuntatilojen sulkeutuessa. Useat urheilijat ovatkin rakentaneet oman pienen kuntosalin kotioloihin. Muu kestävyysryhmän harjoittelu on voitu toteuttaa ulkona, mihin aikainen kevät antoi hyvän mahdollisuuden, kestävyyslajivalmentaja Juha Taini sanoo. Ryhmän suunnistajien harjoittelussa on hyödynnetty niin omatoimiratoja kuin omatoimileirejäkin. GPS-seuranta ja etäyhteydet ovat mahdollistaneet normaalin taitovalmennuksen. Ryhmän hiihtäjillä sen sijaan kausi loppui lyhyeen jo maaliskuussa. – Hiihtäjät aloittivat ylimenokauden heti kilpailukauden päättyessä, kun hiihto-olosuhteitakaan ei enää maaliskuussa paikkakunnalla ollut. Aikainen ylimenokausi on mahdollistanut uuden harjoituskauden käynnistämisen yli kuukautta normaalia aikaisemmin, Taini avaa. Suunnistaja Inka Nurmisen treenaamiseen korona ei ole juurikaan vaikuttanut. – Pyöräilyä on tullut vähän enemmän, kuin normaalisti. Puntti- ja kuntopiiritreenit teen salin sijaan kotona. Vähän ärsyttää epätietoisuus esimerkiksi kisoista ja pääsykokeista. Treenit kulkee ja ihanaa, kun aurinko paistaa, Nurminen sanoo. Esteratsastaja Pihla Nurmisen lajitreenit Williamin kanssa ovat sujuneet hyvin ja kotitreeneissä on kirittänyt Lumo-koira. – Näin poikkeusaikana oon treenannut kotona kehonpainolla ja kotoa löytyvillä painoilla. Ulkona paljon porrastreenejä, juoksua, pyöräilyä, ja muuta sellaista. Nyt on myös ollut aikaa paljon enemmän kehonhuoltoon ja liikkuvuuden parantamiseen, Nurminen sanoo. Kesäkuun alussa Gradia Jämsä palaa pienryhmissä lähivalmennukseen ulkoharjoitusten osalta, mutta kotikuntosaleille löytyy tarvetta vielä koko kevään ajaksi.