Uutiset Elämänmeno Urheilu Puheenvuoro Näköislehti Kaupallinen yhteistyö Verotiedot

Valmentaja Anssi Pentsisestä: "Ensimmäisenä tulee mieleen analyyttisyys"

–Ensimmäisenä tulee mieleen analyyttisyys. Näin toteaa Anssi Pentsisen henkilökohtainen valmentaja Jussi Mikkola , kun häneltä kysyy, millainen urheilija jämsäläishiihtäjä on. Lisäksi valmentaja sanoo suojattinsa olevan kunnianhimoinen ja todella tunnollinen harjoittelija. –Anssi tekee kaiken niin, kuten olemme sopineet. Joskus vähän enemmänkin. Analyyttinen ajattelu tulee Mikkolan mukaan esille Pentsisen urheilu-uralla etenkin siten, että hiihtäjä pohtii suorituksen jälkeen, olisiko jotain pitänyt tehdä toisin ja toisaalta myös sitä, mihin mikäkin vaikuttaa. Mikkolan ja Pentsisen yhteistyö jatkuu nyt kolmatta kautta. Näiden vuosien aikana Pentsisestä on kuoriutunut entistä monipuolisempi urheilija. Aiemmin häntä ajateltiin lähes ainoastaan sprintin erikoismiehenä, mutta esimerkiksi perjantaina jämsäläishiihtäjä starttaa uransa ensimmäistä kertaa 15 kilometrin matkalle olympialaisissa. –Onhan Anssi aiemminkin menestynyt hyvin distanssissakin kansallisella tasolla. Jos ajatellaan meidän ensimmäistä yhteistä vuotta, Anssi hiihti maailmancupin pisteille distanssissa Rukalla. Mikkolan mukaan Pentsisessä on ollut aina potentiaalia pidemmän matkan hiihtäjäksi, mutta aiemmin hänen harjoittelunsa on painottunut enemmän sprinttityyliin ja kovaan maitohapolliseen treeniin. –Me olemme kasvattaneet harjoittelumäärää ja aerobisten harjoituksien osuutta. Se on näkynyt tuloksissa. Enemmän terveitä harjoittelupäiviä Mikkolan mukaan Pentsisen kuluva kausi on sujunut treenien osalta paremmin kuin ikinä. Sillä, että urheilijalla on ollut paljon terveitä harjoittelupäiviä, on iso merkitys tuloksiin. –Hänellä on kyllä ehdottomasti varaa kehittyä vielä tästä. Harjoitusmääriä pystytään vielä lisäämään. Emme ole menneet vielä limiteille. Kuluvalle kaudelle Pentsisen treeniohjelmasta on vähennetty oleellisesti voimaharjoituksia ja siihen on lisätty yksittäisiä pitkiä harjoituksia. Punttisalilla hiihtäjä on tehnyt voimaa lyhyillä ja terävillä toistoilla. –Anssin vahvuus hiihtäjänä on monipuolisuus. Hänellä on sprinttihiihtoa ajatellen hyvä maksimihapenottokyky, mutta hän on myös vahva hiihtäjä. Ne osa-alueet, jotka Pentsisen hiihdossa on Mikkolan mukaan saattanut kärsiä erilaisen harjoituspainotuksien takia, ovat nopeus ja rytminvaihtokyky. –Nämä johtuvat osittain lisääntyneistä harjoittelumääristä. Kaikki muutokset ovat olleet valmennuksellisia linjapäätöksiä. Viime aikoina Pentsinen on tehnyt kovia sprinttiharjoituksia ainoastaan maajoukkueleiritysten yhteydessä yhdessä muiden sprinttereiden kanssa. Millaista tulosta Pentsiseltä voidaan odottaa perjantain 15 kilometrin vapaalta? –Sellaista hyvää, oman kunnon tasoista suoritusta. Jos ajatellaan, miten Anssi on hiihtänyt maailmancupin normaalimatkoja, niin hän on ollut siinä 30:n seutuvilla, Mikkola sanoo. Valmentajan mielestä perjantain kilpailun luonne ratkaisee Pentsisen sijoituksen. Mikkola kertoo olevansa tyytyväinen, jos kaikki menee suunnitellusti, eikä takaiskuja nähdä. –Saadaan kalusto kuntoon ja sellainen tasainen vauhdinjako, että hän malttaa lähteä riittävän hiljaa liikenteeseen. Päivittäin Pyeonchangissa olevaan Pentsiseen yhteydessä oleva Mikkola tietää, että hiihtäjän viimeistelyharjoitukset ovat menneet hyvin ja jämsäläinen on hyvissä olympiatunnelmissa. –On hyvinkin mahdollista, että Anssi pääsee hiihtämään myös viestissä. Mikkola uskoo, että Suomen viestijoukkueessa varmat paikat ovat Iivo Niskasella , Ristomatti Hakolalla ja Matti Heikkisellä . Neljännestä paikasta taistelee Pentsisen lisäksi etenkin Lari Lehtonen . –15 kilometriä kertoo paljon. Siihen kulminoituu pidemmän ajan yhteistyö. Kyllä startti jännittää, pitääkin jännittää. Jussi Mikkola on Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus KIHUn asiantuntija urheilufysiologiassa ja maastohiihdossa.