Uutiset Elämänmeno Urheilu Puheenvuoro Näköislehti Kaupallinen yhteistyö Verotiedot

Jalkavaivoista kärsii koko keho – Pesu, rasvaus ja tuulettelu ovat kesätassuille mannaa

Jalkahoitaja Anne Nenola on nähnyt monenkuntoisia jalkoja. On hoidettuja ja hoitamattomia. Aina ei muisteta eikä viitsitä huolehtia jaloista. –Kaikki eivät taivu tai näe niin pitkälle, että voisivat edes leikata kynnet. Moni häpeääkin jalkojaan niin, ettei kehtaa pyytää apuakaan. Häpeä on turha tunne. Jaloista tulisi pitää huolta, koska jalat tekevät rankkaa työtä kannatellessaan koko muuta kehoa. Rakko tai syylä jalassa voi pistää päivän pilalle. Jalkavaiva voi vinouttaa askellusta, mikä heijastelee puolestaan selkään ja niskaan asti. Jalkojen hyvinvoinnin merkityksen tietää myös parturi Raisa Vilenius , ihan kantapään kautta. –Seison koko työpäivän jalkojen päällä ja liikun muutenkin paljon. Siksi jalkojen pitää olla kunnossa, hän toteaa. Jalat pitävät rasvasta Kesäksi riisutaan sukat ja kengät pois, joten nyt on sopiva hetki tehdä jalkatarkastus. On syytä katsastaa, mitä kaikkea sukan sisältä löytyykään. Löytyykö kovettumia, haavaumia tai jopa sienitulehduksia? –Kovettumat ovat tyypillisiä vaivoja. Moni hioo kovettumia, mutta mitä enemmän hioo, sitä enemmän kovettuu, sanoo Anne Nenola. Myyntiin on tullut sähköisiä kojeita jalkojen hoitoon. Niiden kanssa Nenola kehottaa olemaan tarkka, koska ne voivat aiheuttaa haavoja, joihin iskevät puolestaan tulehdukset helposti. –Raspaamista parempi juttu onkin rasva, joka pehmittää kovettumat hellävaraisesti. Perinteinen tummelikin käy paremman rasvan puutteessa. Rasvauksessa on muistettava, että varpaan välit jätetään rasvaamatta. –Sen sijaan varvasvälit pitää kuivata pesun jälkeen hyvin, ettei sinne jää mitään hautumaan. Sieni on kiusallinen vaiva Sieni-infektiot ovat yleinen ja samalla kiusallinen jalkavaiva. Iholle pesiytyneen sienen saa hoidettua yleensä apteekin käsikauppavoiteella. Kynsisieni on sen sijaan sitkeämpi ja kynttä rumentava vaiva. Sen hoitoon voi kokeilla viinietikkaa tai apteekin liuoksia. Tehokkain apu kynsisieneen on kuitenkin suun kautta syötävä pitkäkestoinen kuuri, mutta se ei sovi yhteen esimerkiksi kolesterolilääkkeiden kanssa. –Jos kotikonstit eivät tehoa sieneen, pitää mennä lääkäriin. Parasta myrkkyä sienille on ennaltaehkäisy ja hyvä hygienia. Kylpylöissä ja uimahalleissa liikkuessa on syytä käyttää tossuja, sillä pienikin ihorikko nappaa helposti lattioilla pesivät sienet. Halleissa leviävät muutkin pöpöt, kuten lapsilla syylät. –Ja jos on itsellä jalkainfektio, ei pidä mennä levittämään sitä muille. Kun oma apu ei riitä Milloin on syytä kääntyä ammattilaisen puoleen? –Silloin, kun oma apu ei riitä. Mutta kyllä hoitoon voi tulla aivan hemmotteluunkin, vastaa Nenola. Raisa Vilenius käy hoidattamassa jalkansa kerran kuussa. Hänellä on jaloissaan perinnölliset vaivaisenluut, jotka painavat jalkapohjiin känsiä. Näitä vaivoja ei pysty itse hoitamaan. –Kun nousen hoitopenkistä, minulla on aina kuin uudet jalat. Suomalaiset jalkahoitolat ovat valvonnan alaisia paikkoja, joissa hygieenisyys on kunnossa. –Ulkomaiden lomakohteissa asiakkaan kannattaa varmistua paikan puhtaudesta, muistuttaa Anne Nenola. Helteellä jalka turpoaa Terveen ihmisen kesäjalat pitävät vedestä ja paljasjaloin kävelystä. Diabeetikon jalat ovat toisenlaiset, koska niissä on heikentynyt tuntoaisti. –En suosittele paljasjaloin liikkumista diabeetikolle, mutta sandaalit ja varpaiden tuulettelu tekee heillekin hyvää. Kovalla helteellä saattaa jalka turvota. Aamulla laitetut kengät alkavat iltapäivällä puristaa. Sen vuoksi kenkiä on hyvä vaihdella päivän aikana. Jalat voi nostaa kohti kattoa tai antaa jaloille viileän kylvyn, illan päätteeksi rasvaus ja mukavat unisukat jalkaan. Muotiin tulleet paljasjalkakengät sopivat terveelle jalalle, mutta niiden suhteen pitää olla kriittinen. –Kenkien kokeilua ei pidä aloittaa kympin lenkillä, vaan vähän kerrassaan, jotta jalka tottuu. Kun Raisa Vileniuksen jalat on hiottu, rasvattu ja kynnet leikattu, laitetaan kaunis piste iin päälle. Hoidetuille kynsille on ilo levittää kesäinen kynsilakka.