Ladataan
Uutiset Elämänmeno Urheilu Puheenvuoro Jämsäläiset Himos Näköislehti Kaupallinen yhteistyö Vaalikone

7 yleistä syytä siihen, että heräät aina keskellä yötä – Voi kertoa erityisestä lahjakkuudesta tai olla oire sairaudesta

Lähes joka toinen aikuinen heräilee aina öisin niin, että hän tietää heränneensä. Heräämisten määrä tosin on vaikea määriteltävä, koska aina emme aamulla edes muista, että olemme yöllä heränneet. Unessa on erilaisia vaiheita, ja joissakin vaiheissa herääminen on hyvin todennäköistä. Heräämiseen voi olla aivan selkeä syy: petikaverisi voi esimerkiksi pökätä sinua kylkeen niin, että siihen herää varmasti. Ulkoa voi kuulua yllättävä ääni, johon heräät. Toisaalta öiseen heräilyyn voi olla monia muitakin syitä, kuten bustle.com:in jutussa kerrotaan. 1. Lääkityksesi heikentää unta Tietyt lääkkeet voivat saada aikaan yöllisiä heräämisiä. Sellaisia lääkkeitä voivat olla esimerkiksi jotkut sydänlääkkeet tai mielialalääkkeet. Jos epäilet lääkityksesi vaikuttavan uneesi, kysy asiaa lääkäriltäsi. 2. Sinulla on orastava sydänongelma Tutkimuksen mukaan jatkuva hyvin levoton yöuni, jonka aikana heräillään usein, voi kertoa ongelmista sydämen tai verisuoniterveyden suhteen. Oman riskisi sairastua sydäninfarktiin tai vakavaan aivoverenkiertohäiriöön seuraavan kymmenen vuoden aikana voit laskea Finriski-laskurilla, jonka löydät täältä . 3. Syöt illalla liian aikaisin Jos olet syönyt hyvin kevyen iltapalan seitsemän tienoissa ja heräät kolmelta aamuyöstä, syynä voi olla yksinkertaisesti hienoinen nälkä. Tuolloin on kuitenkin kulunut jo kahdeksan tuntia siitä, kun olet viimeksi syönyt. Silloin sinun ei tarvitse yöllä alkaa kolistella kattiloita kokataksesi, vaan jopa vain yksi lusikallinen hunajaa voi auttaa pääsemään takaisin uneen. 4. Mielessäsi kiertää ahdistava ajatus Ahdistus voi pitää valveilla, ja se voi herättää sinut keskellä yötä. Toisaalta univaje voi lisätä ahdistusta. Univajeella on yhteys hyvin moneen mielenterveyden ongelmaan. 5. Aivojesi unikehrä ei toimi Aivojesi aktiivisuus ja kykenemättömyys niin sanottujen unikehrien luomiseen voi olla yksi syy heräilyyn. Syvää ja katkeilematonta unta joka yön nukkuvilla näyttää tutkimuksen mukaan olevan yhteistä se, että heillä aivot tuottavat erityisiä aivoaaltoja eli unikehriä, jotka suojelevat nukkujan unta. 6. Olet visuaalisesti lahjakas Heräilijät voivat lohduttautua sillä tutkitulla tiedolla, että helposti häiriintyvä ja katkeileva uni voi kertoa visuaalisuuteen viittaavasta lahjakkuudesta ja luovuudesta . 7. Pelkäät pimeää Aikuinen ei ehkä kehtaa sanoa, että hän pelkää pimeää. Kuitenkin eräs opiskelijoilla tehty tutkimus antaa viitettä siihen, että ne jotka nukkuvat huonosti, pelkäävät muita useammin pimeää . Jotkut ahdistuvat, kun valot sammutetaan. Hetki voi olla ahdistava, koska huonosti nukkuva tietää, että pian pitäisi nukkua, mutta hän ei ole lainkaan varma siitä, että uni todellakin tulee. Tällaisen ahdistuksen taustalta voi tutkijoiden mukaan löytyä jokin fobia, syvälle juurtunut pelko, joka liittyy johonkin kaukaiseen lapsuuden tapahtumaan.