Ladataan
Uutiset Elämänmeno Urheilu Koronavirus Puheenvuoro Jämsäläiset Himos Näköislehti Podcast Live Kaupallinen yhteistyö

Korona on haastanut etenkin vanhusten arkea – Nämän neljä senioria eivät ole kuitenkaan jääneet sänkyyn makaamaan: ” Ei kotona tule tehtyä yhtä tehokkaasti”

– Kevät yllätti varmasti meidät kaikki omalaatuisuudellaan, toteavat Linnakartanon palvelutalon fysioterapeutit Annika Luukko ja Arja Peltonen . Koronarajoitukset toivat kaikkien elämään haasteita. Eniten se kuitenkin kosketti yli 70-vuotiaita ja heidän arkeaan. – Tunnelman muutoksen huomasi myös täällä meillä Linnakartanon alueella. Ihmiset eivät esimerkiksi päässeet ruokailemaan palvelukeskukselle tai tulemaan kuntosalille normaaliin tapaan, Luukko kertoo. Kaikki yhteiset tapaamiset loppuivat kuin seinään. Läheisiä ei enää tavattu ja ystäviin pidettiin yhteyttä enää vain puhelimitse. – Muutoksen myötä arkiliikkuminen kodin ulkopuolella loppui ja ulkoilutkin tuntuivat pelottavalle viruksen vuoksi, Peltonen summaa. Tsemppimieltä löytyi Pikkuhiljaa tsemppimieltä alkoi kuitenkin löytyä Linnakartanon porukasta. Hyviä esimerkkejä aktiivisesta elämäntavasta koronasta huolimatta ovat muun muassa Linnakartanon asukkaat Salli Sakslin , Risto Tuominen , Sylvia Talvinen ja Aune Welling . Fysioterapeutit muistuttavat, että ihmisen hyvinvointi koostuu kolmesta tekijästä; fyysisestä, psyykkisestä ja sosiaalisesta osa-alueesta. – Tänä keväänä etenkin sosiaalisten suhteiden ylläpitäminen on ollut haastavaa. Olemme hoitajien kanssa kannustaneet asukkaita ulkoiluun, joka edistää niin fyysistä kuin psyykkistäkin hyvinvointia. Sosiaalisuudenkin edistämiseen on löydetty keinoja, kuten ulkoilu naapurin kanssa. Koronasta huolimatta Salli Sakslin on elänyt aktiivista arkea. Hänen päivänsä täyttyvät monenlaisista arkiaskareista. Hän leipoo, tekee käsitöitä ja silittää vaatteita. Kevään tullen Salli kylvi kukkia ja nyt kukkien hoitaminenkin kuuluu hänen arkipuuhinsa. – Ei korona juuri vaikuttanut omaan arkeeni. Touhuan niin paljon kaikkea itsenäisesti kotona, Sakslin kertoo. Niin Sakslin kuin Wellingkin olivat ennen koronan aiheuttamia rajoituksia aktiivisia kuntosalilla kävijöitä. He kävivät treenaamassa kaksi kertaa viikossa. Welling kertoo huomanneensa, että omatoiminen jumppailu ei ole ollut yhtä tehokasta. – Jalkani ovat menneet huonompaan kuntoon, Welling toteaa. – Ei kotona tule tehtyä yhtä tehokkaasti. Laitteiden kanssa harjoittelu on helpompaa, joten olisi jo mukava päästä kuntosalille, Sakslin kertoo. Keväällä poikkeusoloissa Wellingin päässä pyöri iltaisin usein ajatus siitä, että mihinkään ei pääse. – Onneksi on voinut ulkoilla ja tavata myös lapsia ulkosalla, hän kertoo. Linnakartanon rivitalojen asukkaat pääsevät jälleen syömään myös palvelutalon ruokasaliin. – Tämä on ollut ihana juttu, Welling myöntää. Treeniä lenkin lomassa Risto Tuominen on ahkera ulkoilija. Hän lenkkeilee rollaattorin turvin useita kertoja päivässä. Hänelle Linnakartanon piha ja ympäristö on tuttu ja mukava paikka liikkua. Kävelyreissuilla hän usein pysähtyy välimatkan päästä juttelemaan myös naapureille tai hoitajille. Ulkoillessa hän pysähtyy välillä jumppaamaan. – Jumppaliikkeitä on hyvä tehdä niin monta kertaa, että lihakset hieman väsähtävät. Tämän jälkeen pieni tauko ja liikkeen toistaminen uudelleen kehittävät lihaksia, fysioterapeutit muistuttavat.