Ladataan
Uutiset Elämänmeno Urheilu Puheenvuoro Jämsäläiset Himos Verotiedot Näköislehti Podcast Live Kaupallinen yhteistyö

Tempaus: Paunussa käveltiin tunnissa yli 200 kilometriä

Eläkeliiton Jämsän yhdistyksen järjestämä, kaikille avoin kävelytempaus saavutti hyvän suosion. Torstaina iltapäivällä Paunun urheilukentällä pidettyyn tempaukseen osallistui kuutisenkymmentä kävelijää. He kiersivät tunnin aikana yhteensä 501 kierrosta, eli kilometreiksi muunnettuna 200 kilometrin ja 400 metrin matkan. Kävely onkin hyvää ja helppoa terveysliikuntaa, kuten vanha puujalkavitsikin asian kiteyttää: kävely on jaloin liikunta. – Se on helppoa terveysliikuntaa. Liikkeelle pääsee heti kotiovelta ja lenkin voi yhdistää kauppa- tai kyläreissuun, Jämsän kaupungin liikunnanohjaaja Tommi Kuronen kiteyttää. Kuronen kertoi kävelijöille vinkkejä Jämsän kaupungin ja alueen yhdistysten ja yritysten tarjoamista liikuntapalveluista. Hän kertoi myös ilouutisen. Viime talvena hyvän vastaanoton saanut säännöllinen kävelyvuoro Paunun koulun salissa jatkuu tulevanakin talvena. – Viime talvena siellä käveltiin tammi-maaliskuun ajan, nyt on tarkoitus aloittaa jo marras-joulukuussa. Salivuoron avulla on tarkoitus torpata liukkaiden ja kylmien kelien vaikutus liikunnan harrastamiseen. Miten paljon tulisi viikkotasolla liikkua? Vastaus löytyy UKK-instituutin liikuntapiirakasta. – Reipasta liikuntaa 2,5 tuntia viikossa tai rasittavaa liikuntaa tunti ja vartti. Sen lisäksi suositellaan lihaskuntotreeniä kaksi kertaa viikossa, Kuronen toteaa. Pätevä nyrkkisääntö päivittäisen liikunnan määrään on 10 000 askelta. EDIT 9.8. klo 8.42: Korjattu juttuun oikea kierrosmäärä. Tunnissa kertyi yhteensä 501 kierrosta.