Ladataan
Uutiset Elämänmeno Urheilu Koronavirus Puheenvuoro Jämsäläiset Himos Näköislehti Podcast Live Kaupallinen yhteistyö

”Aloin miettiä mitä voin tehdä tänään, jotta voisin huomenna vähän paremmin” – Uupumuksesta selvinnyt Kaie jakaa toivoa ja tervehdyttäviä ravintovinkkejä uudessa kirjassa

Jämsäläisellä Kaie Hakosella on missio. Hän haluaa tuoda ihmisille valoa ja vaihtoehtoja. Hän haluaa rohkaista ihmisiä uudelle, entistä paremmalle ja ennen kaikkea terveellisemmälle elämänpolulle. Hakosen silmät avautuivat muutoksen tarpeelle nelisen vuotta sitten oman uupumuksen myötä. – Olin totaalisen burn out. Ruoka ei imeytynyt, minulla oli kovia kipuja ja olin niin valtavan väsynyt, että olisin halunnut nukkua kaikki päivät. Näköni sumeni niin, että en nähnyt sylissä olevaa lastani tarkasti. Jalkani eivät kantaneet, kroppa yksinkertaisesti lakkasi toimimasta. Sairausloman pariin ensimmäiseen viikkoon hän ei pystynyt juuri nukkumaan. Sen jälkeen hän ei olisi muuta halunnut tehdäkään kuin nukkua. Kahdesta ensimmäisestä kuukaudesta Hakosella ei ole montaa muistikuvaa. Niin uupunut kahden pienen lapsen äiti oli. – Mietin, että voin joko jäädä voivottelemaan tai sitten yritän tehdä jotakin asialle. Vihermehuilla kohti parempaa oloa Hän päätyi jälkimmäiseen ja alkoi lukea kirjallisuutta etsien uusia vaihtoehtoja. Hänestä alkoi tuntua hyvältä ajatukselta kokeilla miten ravinto vaikuttaa hänen oloonsa. Huonon ruuansulatuksen takia hän päätyi kokeilemaan ensimmäiseksi ravitsevien vihermehujen tekemistä. – Aluksi olin niin väsynyt, etten edes jaksanut tehdä niitä itse. Onneksi Juho-mies mehusti antamieni ohjeiden mukaan. Hakosen parantumisprosessi on ollut pitkä, mutta oikean tien löytämisen jälkeen ensimmäiset muutokset omassa hyvinvoinnissa näkyivät nopeasti. Hyvä suuntaus jatkui, kun hän ahmi aiheesta kirjallisuutta ja etsi omalle elimistölleen sopivia ja terveellisiä ruoka-aineita. Pikkuhiljaa voimat alkoivat palautua ja hän jatkoi matkaansa askel kerrallaan. – Aloin miettiä mitä voin tehdä tänään, jotta voisin huomenna vähän paremmin. Enemmän kuin pelkkä ruokakirja Hakonen on työstänyt oppejaan kirjaksi yhdessä hyvinvointivalmentaja Karita Aaltosen kanssa. Valoa lautasella -parane puhtaalla ravinnolla kirja julkaistiin viime viikolla. Lukijat pääsevät tutustumaan kirjassa molempien naisten parantumistarinoihin, joissa ravinnolla on suuri merkitys. Henkilökohtaisten kokemusten lisäksi lukijat saavat ison pinon ruokavinkkejä, jotka auttavat matkalla kohti terveempää kehoa ja mieltä. Lähes 300-sivuisessa teoksessa on satakunta reseptiä. Kirjasta löytyy sopivia ohjeita koko päivälle aamiaisesta iltapalaan. Arkisten ruokien lisäksi teoksessa on juhliin sopivia ruokavinkkejä. Mukana on myös noitajuomareseptejä lukuisilta terveyden asiantuntijoilta. – Monilla on jonkinlaisia vaivoja: turvottaa, väsyttää tai on iho-ongelmia. Tämän kirjan kanssa pääsee alkuun, kun haluaa alkaa voimaan hyvin. Lopulta kaikki lähtee omasta päätöksestä, puhtaista raaka-aineista ja helpoista ohjeista. Lisää väriä elämään Hakonen korostaa, ettei ole yhtä ruokavaliota, joka sopii kaikille. – Kokeile mikä on hyväksi sinulle. Kaikkea ei tarvitse laittaa heti uusiksi. Pienellä muutoksella voi olla isoja vaikutuksia omaan hyvinvointiin. Siitä kannattaa luopua, mikä tekee itselle huonoa ja korvata se paremmalla vaihtoehdolla, hän neuvoo. Hakosen mielestä vihermehut ovat hyvä alku muutoksen tiellä. – Kun oppii syömään hyvin, ei edes tee mieli laittaa suuhun mitään muuta. Hän itse kokee, että lisättyään väriä ruokalautaselle, on väriä tullut lisää myös elämään.