Nuku 15 minuuttia enemmän, älä koskaan torkuta - 8 tärkeää arjen asiaa, joiden avulla saat ihanaa terveellistä unta - Elämänmeno - Jämsän Seutu

Nuku 15 minuuttia enemmän, älä koskaan torkuta - 8 tärkeää arjen asiaa, joiden avulla saat ihanaa terveellistä unta

Voisiko joskus mennä niin ajoissa nukkumaan, että heräisi jo ennen herätyskellon pärähdystä?

16.3.2019 21:00

• Jos käytät joka aamu torkkuhälytystä, annat itsellesi samalla erittäin epäterveellistä sokkihoitoa.

• Niukkakalorinen dieetti voi vaikeuttaa nukahtamista.

• Vääränlainen valaistus makuuhuoneessa voi vaikeuttaa nukahtamista.

Jos olet perin kyllästynyt vaatimukseen siitä, että enemmän ja paremmin pitäisi nukkua, professori Matthew Walkerin kirjassa Miksi nukumme (Tammi) on sinulle lohdullinen viesti.

Osion tuoreimmat

Luitko jo nämä?

Mainos