Hyvä yöuni pedataan päivällä, eikä olut toimi palautusjuomana – "Stressiä ei pidä pelätä", toteaa Jämsässä vieraillut Tiina Hoffman - Elämänmeno - Jämsän Seutu

Hyvä yöuni pedataan päivällä, eikä olut toimi palautusjuomana – "Stressiä ei pidä pelätä", toteaa Jämsässä vieraillut Tiina Hoffman

Stressin hallintaan ja hyvään uneen auttaa kevyt venyttely iltasella.

21.3.2019 21:00

Liian ankaran treenin myötä huippu-urheilijalle voi kehittyä ylikunto. Tavan tallaajakin voi päätyä "ylikuntoon", jos stressikuorma saa vallan eikä palautumista tapahdu.

–Kaiken takana on uni, painottaa liikuntafysiologi Tiina Hoffman.

Osion tuoreimmat

Luitko jo nämä?

Mainos