Pastan, vaalean leivän sekä perunan syöminen kannattaa jättää iltaan, jotta niiden väsyttävä vaikutus voi edesauttaa yöunia. Kuva: Emmi Korhonen / Lehtikuva, Ulla-Maija Lähteenmäki, Panu Pälviä / Sanoman arkisto
Lähes jokainen on varmasti kuullut joskus myytin siitä, että illalla tietyn kellonajan jälkeen ei tulisi syödä enää mitään. Epämääräisen säännön väitetään auttavan painonhallinnassa, mutta sille on kovin vähän perusteita.
Sen sijaan onkin niin, että syömisen ajoittaminen iltaan voi jopa auttaa nukkumisessa ja parantaa unta.