Uniongelmien taustalla voikin olla tietynlainen ruoka – Uni­tutkija kertoo yllättävistä havainnoista, jotka helpottavat nukahtamista

Yöunen kannalta niin itse ruoalla kuin syömisen ajoituksella on väliä, kertoo unitutkija Markku Partinen.

Pastan, vaalean leivän sekä perunan syöminen kannattaa jättää iltaan, jotta niiden väsyttävä vaikutus voi edesauttaa yöunia.

29.3. 6:00

Lähes jokainen on varmasti kuullut joskus myytin siitä, että illalla tietyn kellonajan jälkeen ei tulisi syödä enää mitään. Epämääräisen säännön väitetään auttavan painonhallinnassa, mutta sille on kovin vähän perusteita.

Sen sijaan onkin niin, että syömisen ajoittaminen iltaan voi jopa auttaa nukkumisessa ja parantaa unta.

Seuraa ja lue artikkeliin liittyviä aiheita

Osion tuoreimmat

Luitko jo nämä?

Mainos